Fixe ou Descarte: Aplicativo de Bem-Estar Mental
Fixe ou Descarte é um aplicativo para iPhone projetado por psicólogos das Universidades de Liverpool e Manchester, juntamente com estudantes da Liverpool Life Sciences University Technical College. O objetivo é ilustrar os princípios-chave da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para a saúde mental e o bem-estar. A TCC foca em como nossos pensamentos impactam nossas emoções e saúde mental. O aplicativo oferece uma abordagem simples para lidar com memórias perturbadoras, permitindo aos usuários 'fixar' eventos positivos e 'descartar' memórias negativas para promover o bem-estar mental.
O aplicativo incentiva os usuários a focarem em memórias positivas ao 'fixá-las', ajudando a lembrar dos bons momentos, e fornece uma maneira estruturada de seguir em frente a partir de eventos negativos ao 'descartá-los'. Ao fazer perguntas reflexivas, os usuários podem resolver problemas e se lembrar de seguir em frente. Fixe ou Descarte enfatiza a importância da prática na melhoria da saúde mental, oferecendo uma ferramenta direta para aqueles que estão dando os primeiros passos em direção a um melhor bem-estar mental.
